Alimentando a nuestros hijos desde temprana edad, con diferentes tipos de alimentos nutritivos y hechos por nosotros,garantizamos la salud de nuestros ninos. La frutas y vegetales que son ricas en vitaminas y minerales son grandiosas fuentes que protenjen fortaleciendo su sistema immune. Incluyamos diferentes colores de vegetales y frutas para asegurarnos de darles una gran variedad de nutrientes. La proteina es de vital importancia en los ninos que estan desarrollandose. el pollo,huevo,nueces,frijoles y legumbres ayudaran a darles lo que su piel y musculos nesecitan.Las grasas omega 6 y 3 ayudan a reconstruir celulas saludables que luchan contra las alergias,estas grasas las encontramos en el salmon.mackerel,sardinas,aguacate,nueces,semillas de linaza y ajonjoli. Es crucial darles este tipo de grasas para el desarrollo de su cerebro y su sistema central que les dara mas concentracion!El calcio les ayuda a desarrollar huesos y dientes sanos, demosles tofu,huevos,sardinas,granos enteros.yogur,queso y leche de almendras. Evitemos la sal que esta en alimentos procesados y azucares que hacen que los ninos tengan mal comportamineto y menos atencion para enfocarse en sus estudios. Preparar sus desayunos y lunch para la escuela es lo mejor que dejarlos que coman en cafeteria de escuelas.
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